Merasakan Sakit Kepala Sesudah melahirkan, hormon estrogen pada tubuh dapat turun secara berarti. Nah, pengurangan kandungan hormon berikut yang bisa memacu sakit di kepala.
Kecondongan alami sakit di kepala sesudah melahirkan dapat di turunkan dalam keluarga. Tetapi, bila Bunda saat sebelum melahirkan benar-benar kerap alami sakit di kepala, sesudahnya Bunda akan rawan alami ini. Merasakan Sakit Kepala
Disamping itu, ada banyak hal yang lain bisa memacu sakit di kepala sesudah melahirkan, salah satunya: Merasakan Sakit Kepala
Sakit di kepala sesudah melahirkan bisa juga jadi penanda ada permasalahan kesehatan, dimulai dari yang enteng, seperti alergi dan sinusitis, sampai yang berat, seperti preeklamsia, meningitis, dan tersumbatnya pembuluh vena dalam otak.
Langkah Menangani Sakit Kepala Sesudah Melahirkan Sakit di kepala sesudah melahirkan pasti bisa mengusik rutinitas Bunda selaku ibu. Kecuali membikin tidak nyaman, Bunda dapat hilang konsentrasi untuk menjaga Sang Kecil. Tetapi, Bunda tidak perlu resah. Bila sakit di kepala masih berasa enteng, di bawah ini ialah panduan untuk menanganinya:
1. Penuhi waktu istirahat Menjaga Sang Kecil yang baru lahir pasti mengambil alih beberapa waktu Bunda. Tetapi, janganlah sampai Bunda melepaskan waktu istirahat, ya. Coba untuk turut tidur waktu Sang Kecil tidur. Bunda bisa juga menyisihkan jam tidur siang lebih kurang sepanjang 30 menit untuk isi ulangi energi.
Disamping itu, jauhi hp dan matikan lampu dan TV supaya tidur dapat lebih pulas. Langkah ini akan membuat sakit di kepala yang Bunda rasakan perlahan-lahan lenyap.
2. Mengonsumsi makanan sehat dan penuhi konsumsi cairan Supaya badan semakin berenergi dan sakit di kepala berkurang, yakinkan Bunda terus konsumsi makanan sehat, seperti telur, ikan, daging, sayur, dan buah-buahan. Bunda bisa juga makan cemilan manis untuk tingkatkan kandungan gula darah, terlebih bila Bunda telah terlambat makan.
Janganlah lupa memperbanyak minum air putih, ya, Bun. Memenuhi konsumsi cairan akan membuat badan masih terhidrasi dan hilangkan sakit di kepala yang mengusik.
3. Konsumsi sedikit cafein Sakit di kepala dapat muncul karena pembuluh darah di otak melebar. Nah, cafein mempunyai kekuatan untuk menyempitkan pembuluh darah. Jadi, konsumsi cafein bisa menolong menurunkan sakit di kepala yang Bunda rasakan.
Bikinlah satu cangkir kopi atau teh hangat ditengah-tengah waktu istirahat Bunda. Tetapi, yakinkan Bunda tidak konsumsi cafein terlalu berlebih, ya. Awasi 1–2 cangkir kopi atau 2–3 cangkir teh /harinya.
4. Pakai kompres hangat atau dingin Kompres hangat atau dingin adalah salah satunya langkah yang gampang dan simpel untuk menangani sakit di kepala sesudah melahirkan. Untuk melakukan, celupkan handuk ke air hangat atau dingin, peras airnya, selanjutnya taruh handuk di kepala sampai Bunda berasa semakin nyaman.
